2008年04月24日

よい呼吸してますか？

ぽぽらぁと あうら さんで　icon25　気功体験会しました。

いきなり、さぁ息を吸って… っていうと、皆さんほとんど、胸を膨らませます。

下腹部を　face01　膨らませながら… っていうと、少しだけ　icon14　腹式呼吸に近づいてきます。

腹式呼吸という言葉は知っていても、実際にやってみると、長く続かない人が多いです。

気練房 では、お腹の力に補われた呼吸法　icon06　腹力呼吸 を、皆さんにご指導しています。

腹力（ふくりき）とは　icon01　お腹の表面の力ではなく、蠕動運動する腸（内臓）の力です。

腹力呼吸で、ゆったりと深く長く呼吸する習慣を身につければ、腸の働きがよくなって、
便秘は解消し、お腹も丈夫になり、元気もでてきます。

そして、よく眠れるようになり、不安もなくなり、イライラやアガリ性も　face05　改善できます。

長い息は　face02　長生きに通ずるといわれます。

ぜひ皆さんも、ゆったりと深く長く呼吸する習慣を身につけて　icon22　元気になってくださいね！

次回は、気の流れやすい体づくり について、お伝えしま～す。

ご質問やご相談など　icon30　お問合せは こちらから どうぞ
Posted by 気功村  at 19:53 │Comments(2) │TrackBack(0)
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この記事へのコメント
昨日はお世話になりました･･
オキラクな割りに疑り深いワタクシゆえ、正直小野さん以外の人なら恐らく体験させていただくこともなかったと思いますが、教えていただいた呼吸法はすんなりと身体に入ってきて、とても気分が落ち着きました。
また機会があれば、ご指導いただけると嬉しいです。
（流石に一回では人に気を送るのは無理っぽいので･･）
Posted by matsu-hyou at 2008年04月24日 20:40
呼吸法だけでも、ほとんど改善できますから、ぜひ習慣にしてください。
事業者は特に体が資本ですから ・・・。
また気練房へ奥様とご一緒にお越しいただたとき、もっともっと元気になる方法を伝授しますね！
Posted by 気功村 at 2008年04月27日 16:44
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